EHBO met natuurlijke middelen: de kracht van planten binnen handbereik

In een wereld waarin we steeds vaker teruggrijpen naar natuurlijke en duurzame oplossingen, groeit ook de belangstelling voor EHBO met planten. Want wist je dat veel nuttige kruiden gewoon in je tuin of in het park groeien? Denk aan paardenbloem, brandnetel, weegbree en kamille. Deze planten worden al eeuwenlang traditioneel gebruikt bij kleine ongelukjes en ongemakken – van insectenbeten tot schrammen en vermoeide spieren. Bij GreenJump houden we van puur natuur. Daarom zetten we graag een aantal natuurlijke EHBO-helden voor je op een rij, inclusief tips voor veilig gebruik.

Paardenbloem – De detoxer én huidverzorger

Je kent de paardenbloem waarschijnlijk als “onkruid”, maar deze gele krachtpatser is een ware multitasker. Er zijn vele toepassingen mogelijk. Van de wortels en bladeren kun je bijvoorbeeld een milde thee zetten die van oudsher wordt ingezet ter ondersteuning van de spijsvertering. Twee kopjes per dag, tussen de maaltijden, is een veelgebruikte dosering. Uitwendig wordt het witte sap uit de stengel traditioneel gebruikt bij de verzorging van de huid.

Zo gebruik je het: Test altijd eerst op een klein oppervlak om reacties uit te sluiten.

Brandnetel – Prikkelend maar helend

Brandnetels zijn misschien niet ieders favoriet, maar onder dat stekelige uiterlijk schuilt een plant die rijk is aan mineralen en antioxidanten. De bladeren worden van oudsher gebruikt in kruidenremedies.

Zo gebruik je het:
Pluk met handschoenen jonge blaadjes, overgiet ze met heet water voor een milde thee of maak er een warm kompres van. Gedroogde brandnetel is handig om in huis te hebben.

Weegbree – Eerste hulp bij de wandelroute

Deze plant groeit overal: langs stoepen en in grasvelden. En dat is maar goed ook, want hij is een EHBO-klassieker in de kruidengeneeskunde.

Zo gebruik je het:
Plet een blaadje tussen je vingers en wrijf het sap over de aangedane plek. Voor wondjes kun je het blad als natuurlijk ‘pleistertje’ gebruiken.

Kamille – Zacht voor jong en oud

Kamille staat bekend om haar rustgevende karakter, maar wordt ook al eeuwenlang ingezet voor de verzorging van de huid en als thee bij innerlijke onrust.

Zo gebruik je het:
Maak een infusie van gedroogde bloemen en gebruik deze als huidspoeling, stoombad of in een katoenen doek als kompres.

Tips voor een Natuurlijke EHBO-kit

Wil je voorbereid zijn op kleine ongelukjes, op een natuurlijke manier? Dan kun je het volgende in je (reis- of thuis) EHBO-kit stoppen:

• Gedroogde brandnetel, kamille en weegbree: deze kruiden worden al eeuwenlang traditioneel gebruikt als infusie (thee), kompres of spoeling bij dagelijkse ongemakken.
  • Brandnetel: vaak ingezet als kruidenthee en kruidenspoeling
    • → Maak een thee voor inwendig gebruik (bijvoorbeeld als ondersteuning bij het seizoen) of gebruik afgekoeld als huidspoeling.
    • Kamille: staat bekend om haar kalmerende geur en zachte werking
      • → Gebruik als thee bij innerlijke onrust of als afgekoelde infusie op een kompres bij gevoelige huid of vermoeide ogen.
    • Weegbree: traditioneel toegepast bij een geïrriteerde huid
      • → Kneus het blad en leg op de huid, of maak een mild aftreksel voor een huidspoeling.
• Tip: Maak thuis al zakjes met kruidenmengsels (bijv. kamille + weegbree) zodat je ze onderweg makkelijk kunt gebruiken. Herbruikbare theezakjes zoals deze zijn hier ideaal voor.

• Een klein flesje biologische kokosolie of calendulazalf: beide staan bekend om hun verzorgende eigenschappen en kunnen breed worden ingezet.
  • Kokosolie: traditioneel gebruikt om de huid te verzachten en te hydrateren
    • → Geschikt bij droge huid, lipverzorging of als basisolie om etherische olie in te verdunnen.
  • Calendulazalf (goudsbloem): verzorgend bij ruwe of gevoelige huid
    • → Veelgebruikt bij kleine plekjes, droge plekjes of schrale huid
• Tip: Kies een klein, stevig potje (bijvoorbeeld van glas) voor onderweg – kokosolie smelt bij warmte.

• Natuurlijke etherische olie zoals tea tree of lavendel (let op: altijd goed verdunnen, bijvoorbeeld in kokosolie of water)
  • Tea tree: staat bekend om zijn frisse geur en wordt vaak ingezet bij huidverzorging
    • → Breng verdund aan op een puistje of kleine plekjes
  • Lavendel: geliefd om haar kalmerende geur en zachte karakter
    • → Verdund aanbrengen bij insectenbeten of ter ontspanning
• Verdunnen: gebruik op de huid altijd maximaal 1 druppel etherische olie per theelepel basisolie

• Een schone doek of hydrofiele doek: handig voor compressen, wondverzorging of als geïmproviseerde mitella.
  • Gebruik voor het reinigen van een plek op de huid of het aanbrengen van een kruidenaftreksel
  • Bij zwelling of kneuzing kun je een koud kruidenkompres maken
• Tip: Neem er één mee in een herbruikbaar zakje (zoals deze), zodat hij schoon blijft.

• Klein potje klei (bv. groene klei)
  • Voor uitwendig gebruik bij huidirritaties, insectenbeten of als gezichtsmasker
  • Meng met een beetje water tot een papje. Breng aan op de huid, laat opdrogen en spoel daarna af.
• Tip: Voeg eventueel een druppel lavendelolie toe aan het papje (verdund!) voor een extra zachte geurbeleving.

Download onder het blog de handige checklist voor een Natuurlijke EHBO-kit.

Tot slot: natuurlijk, maar met zorg

Hoewel deze planten bij traditioneel gebruik doorgaans goed verdragen worden, is het belangrijk om altijd alert te zijn op allergieën of huidreacties. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger? Overleg dan altijd met een arts of natuurgeneeskundige voor je iets nieuws uitprobeert. En ook speelt de plaats waar je de plantjes plukt een rol: pluk bij voorkeur niet langs drukke wegen of plekken waar honden worden uitgelaten.

Groene EHBO is eenvoudiger dan je denkt

De natuur biedt vaak precies wat we nodig hebben – als we weten waar we moeten kijken. Door te leren welke planten om ons heen bruikbaar zijn, maak je jezelf een beetje onafhankelijker én duurzamer. Heb jij al een natuurlijke EHBO-kit in huis, of ga je er een maken? Laat het weten in de reacties onder dit blog – we zijn benieuwd!

Wil je meer weten over duurzame verzorging of natuurlijke producten? Kijk op GreenJump.nl voor veilige, milieuvriendelijke opties voor het hele gezin.

De informatie in dit blog is uitsluitend bedoeld als inspiratie en voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Gebruik planten altijd met aandacht en overleg bij twijfel met een arts of natuurgeneeskundige.